Comment soulager vos acouphènes ?

Avez-vous déjà entendu parler du mot acouphène ? 

Perçus uniquement par vous-même, les acouphènes sont des sons entendus dans l’oreille mais qui ne proviennent pas de l’extérieur. Ils touchent toutes les classes d’âge et concernent près de 16 millions de Français dont 3 à 5 millions des moins de 35 ans de manière permanente.[1]

Ils peuvent se manifester dans une seule oreille (forme unilatérale) ou les deux (forme bilatérale), et varier en constance : cela peut aller d’un faible son intermittent jusqu’à une gêne importante et permanente. Selon les individus, ils peuvent engendrer des difficultés de concentration, de sommeil, du stress, de l’anxiété voire de la dépression.

Différentes causes peuvent expliquer un acouphène : Des otites à répétition, des problèmes vasculaires ou hormonaux, le stress, un traumatisme sonore ou tout simplement une perte auditive liée au vieillissement de l’oreille.

A noter que si un acouphène apparait à la suite d’une exposition trop forte ou trop longue à un son, il est conseillé de consulter un ORL dans les 24 heures.

Bonne nouvelle : Il existe des solutions pour apaiser ces bruits indésirables.  

Qui dit solution, dit thérapies.

Le saviez-vous ? il existe des thérapies pour soulager vos acouphènes :

• Les thérapies sonores avec le port d’un appareil auditif qui va émettre un son dit bruit blanc (bruit d’une vague, d’une mélodie relaxante…) pour « cacher » l’acouphène et réduire ainsi l’attention portée à l’acouphène.
• Les thérapies cognitives et comportementales qui vont permettre d’apprendre à gérer les émotions face aux acouphènes, avec l’accompagnement d’un thérapeute.
• Les thérapies de relaxation : telles que la méditation, la sophrologie, et le yoga peuvent aider à diminuer le stress et l'anxiété associés aux acouphènes.

Ces méthodes peuvent être utilisées seules ou en combinaison, selon les besoins et les préférences de chaque individu. La clé est une approche personnalisée, souvent établie en collaboration avec des professionnels de santé tels que les audioprothésistes et des thérapeutes, pour trouver la solution la plus adaptée à la situation de chaque patient.

[1] Baromètre IFOP-JNA acouphènes 2024