La fatigue oculaire

Picotements, démangeaisons des yeux, maux de tête… Devant un écran ou au volant, vos yeux vous font parfois sentir qu’ils ont besoin de repos. Le point pour comprendre et éviter les petits désagréments liés à la fatigue oculaire.


Lorsque vous fixez votre ordinateur, conduisez de nuit ou lisez de manière prolongée, vous sollicitez votre vision de près, ce qui demande un grand effort des muscles à l’intérieur de l’œil. Au bout de quelques heures, ces derniers fatiguent, pouvant entraîner des problèmes de vision floue et des maux de tête.

Face à un écran, le clignement des paupières, responsable de la sécrétion lacrymale, se fait également moins fréquent. Résultat : moins hydratés, les yeux s’assèchent, ils piquent, brûlent, sont irrités. Des troubles accentués par certains facteurs externes comme la pollution, le chauffage ou la climatisation qui dessèchent l’air.

Ménagez vos yeux !
Il existe des gestes simples pour améliorer votre confort visuel et limiter les risques de fatigue oculaire. Devant votre ordinateur, pensez à cligner des yeux régulièrement. Sollicitez votre vision de loin, toutes les quinze minutes au moins, en fixant des objets à distance. Veillez à bien aménager votre bureau : travailler avec une lumière insuffisante ou trop vive contribue à la fatigue oculaire.

Pour éviter un environnement sec, aérez et humidifiez, à l’aide d’un humidificateur par exemple. En cas de sécheresse persistante, des larmes artificielles peuvent s’avérer utiles.

Rendez-vous chez l’ophtalmo
La fatigue oculaire peut être le signe d’un trouble de vision non (ou mal) corrigé, comme l’astigmatisme, l’hypermétropie ou la presbytie. Pensez à faire contrôler régulièrement votre vue par un ophtalmologiste.